中國（guó）體育報記（jì）者 李曉潔（jié）

在清（qīng）晨的體育（yù）總局（jú）訓練局，中國女籃的隊員們陸陸續續走進體能館，開始了當天的體能訓練。5月19日，她們結束了在昆明海埂為期四周的高原集訓回到北京，目（mù）前正在訓練局開展下一階段的訓練備戰。

4月14日，中國女籃2025年（nián）女籃亞洲杯集訓選拔名單發（fā）布後，全隊隨即前往昆明海埂展開高原集訓，這是新一屆中國女籃全新的開始。領隊柴文勝將其總結（jié）為這是一（yī）次（cì）思想教育、業務學習和專項訓練有（yǒu）機結合的集訓。

在昆明期間，中國女籃與雲南師大女籃一同參（cān）觀西南聯大舊址，與雲南省公安英模報告團開展聯學聯建活動，與當地青少年和雲南省體育局體訓中（zhōng）心運動員、教練員開展交流活動，緩解緊張情緒的同時增進（jìn）團隊凝聚力。每次主題教育（yù）活（huó）動，隊員們都寫下了學（xué）習心得，對愛國（guó）主（zhǔ）義和集體主（zhǔ）義精神有了全（quán）新（xīn）的認識。此外，全隊還針（zhēn）對體能訓練的原理和認知誤區，以及籃球項目發（fā）展曆史開展了四次業務學習，進一步加強隊員對自身和項目的深刻認識。

在新一（yī）屆中國女籃集訓的第一個月（yuè），隊伍（wǔ）采用多種形式的主題教育手段加強思想建設，“新一屆中國女籃要本著狠（hěn）抓（zhuā）思想建設、抓管理、抓訓練的原則（zé），三方麵齊抓共管。從日常訓練和個人總結上可以感受到，她們的思想認識有了很大提高。”柴文勝說。回京後，中國（guó）女籃全體成員召開了高原集訓（xùn）小結會，會上隊員們逐一分享個人總結，無不提到幾次主題教育帶來的收獲（huò）。而另一個被隊員們提到的高頻內容就是（shì）萬次投籃訓練（liàn）計劃。

“根據現代籃球技術發展，三分（fèn）球的比例越來越高。投籃是量變到質變的過程，雖然有個體（tǐ）差（chà）異，從（cóng）運動技能（néng）形成規律上看，每個人都要（yào）達到一定的量（liàng）才會有（yǒu）變化，所以我們提出了萬次投籃（lán）訓練計（jì）劃。”中國（guó）女籃主教練宮魯鳴介紹說。高原訓練基地吃、住、練在一棟樓內，為隊員們利用業餘（yú）時間加練投籃提供了（le）客觀條件。“我們把萬次投籃分配到每一天，要想完成計劃，就要每天多付出一點努力。”不少隊（duì）員們在總結中（zhōng）也提到，起初可能覺得這是一個“完不（bú）成的任務”，但隨著訓（xùn）練開（kāi）始（shǐ），在教練（liàn）組的督促和幫（bāng）助下，全隊形成“比學趕（gǎn）幫超”的奮（fèn）進氛圍（wéi），都順利完成了目標。

著眼於2028年洛杉磯奧（ào）運會，本次集訓名單不僅有在WCBA聯賽中表現突（tū）出的球（qiú）員，不少潛力小將也在其中，還包括在海外聯賽效（xiào）力的球員（yuán）和（hé）大學（xué）生球員，形成了老中青結合的基本陣容。“四（sì）周（zhōu）的高原集訓（xùn）後，老隊員體能恢複較好，有的隊員減（jiǎn）脂增肌效果明（míng）顯，測試指標比集訓前有了很大提高。”宮魯鳴說老隊員（yuán）在控製傷病和（hé）身體條件允許的範圍內訓練，都展（zhǎn）現了積極的一麵。作為主要力量的（de）中青代運（yùn）動員對於訓練積極主動，拚（pīn）勁充足，但在把握節奏和創造機會（huì）的能力上還有所欠缺，這就需要老隊員發（fā）揮“傳幫帶”作用以老帶新，幫助年輕隊員盡快成長。

宮魯鳴說，按（àn）照世界女（nǚ）籃發展趨勢，比賽速度越來越（yuè）快，個人技術（shù）和對抗能力越來越強，“現在（zài）的防守對抗或許已經比去年巴黎奧運會時更強，比如法國隊（duì）已經可以和（hé）男隊員近身對抗。”因（yīn）此，在高原集訓期間，隊伍請到江蘇男籃參與陪（péi）練，以更好適應世界籃（lán）球（qiú）發展方向。

距離2025年女籃亞洲杯開賽不到50天（tiān），結束在京的訓練後，中國女籃將於6月中旬開始在國內（nèi）參加六場熱身賽，分別與波黑女籃、日（rì）本女（nǚ）籃、澳（ào）大利（lì）亞女籃各交手兩場。“日本（běn）隊和澳大利亞隊是我（wǒ）們的主要對手，雖然（rán）小組（zǔ）賽不在一組，但是熱身賽也是互（hù）相試探和摸底的過程（chéng）。”宮魯鳴表示，隊伍的技戰術體係目前已有雛形，希望通過熱身賽能夠更加熟悉和熟練，老中（zhōng）青相結合的陣容也將貫穿始終。“我們現在是新老交（jiāo）替階段，大家要擰成一股繩，心往（wǎng）一處想、勁往一處使，最重要的就是做到（dào）最好的自己。”

來源：中國體育（yù）報